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Île Maurice
vendredi, juillet 19, 2024

Qi gong. Art martial… souffle vital !

Christophe Thevenau est l’un des rares coachs certifiés de tai-chi et qi gong à Maurice. Fort d’une expertise dans les deux arts martiaux qu’il pratique depuis ses quinze ans, il les initie depuis huit ans.
Delphine Raimond

L’harmonie dans le déséquilibre

Échauffements, exercices de respiration, méditation debout et mouvements traditionnels ; Christophe détaille une séance type. « Le qi gong (comme le tai-chi) requiert une bonne concentration et une attention à la respiration créant un état de pleine conscience, de méditation en mouvement. En exécutant ces mouvements, on peut se sentir déséquilibré physiquement, en se penchant d’un côté ou en déplaçant son poids d’une jambe à l’autre. Mais à mesure de la pratique, on apprend à travailler avec ce déséquilibre, afin qu’il devienne une source d’harmonie plutôt qu’un obstacle. Le tai-chi et le qi gong nous apprennent à faire face aux incertitudes, défis et déséquilibres du quotidien, avec calme. À les accepter, les intégrer, plutôt que de les combattre. À trouver l’harmonie intérieure, même au milieu de situations stressantes ou instables. »

Les bienfaits dans la pratique

À travers le qi gong, Christophe transmet à ses élèves « un mieux-être, loin du stress et de la vie trop active ». Il prône le slow life et la pleine conscience… de l’instant, des sensations, des pensées et émotions. Pour atteindre la relaxation et la détente du corps, la respiration doit être fluide, calme, profonde… et s’harmoniser avec les gestes, que l’on dit d’ouverture en inspirant – ce qui dynamise et recharge – et de fermeture en expirant – ce qui nettoie et relaxe.

La pratique régulière aide, entre autres, à réduire stress, anxiété et tension mentale. Améliore posture, équilibre, mobilité. Renforce le système immunitaire. Génère une énergie de bienveillance constituée de gratitude, gentillesse, amour, compassion… envers nous-mêmes et envers les autres.

Tel : 5756 9801

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