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mercredi, décembre 7, 2022

Une petite faim au bureau ? Ayez les bons réflexes !

Une petite faim au bureau ? Ayez les bons réflexes !

Loin de nous l’idée de plomber l’ambiance, mais il nous paraît important de vous informer, en préambule, qu’en 2016, quatre Mauriciens sur dix étaient en surpoids. Si en 2019, une étude rassurante a révélé que 36% des sondés avaient changé leurs habitudes alimentaires, craignant des problèmes de santé ou d’obésité, en 2022, nous devons faire encore mieux. À la maison, comme au bureau !

Sur votre lieu de travail, dès quinze heures, votre horloge stomacale vous envoie généralement un message bien plus intéressant que le contenu de votre boîte mails professionnelle. Dans votre esprit, la notion d’alimentation étant historiquement, scientifiquement, sociologiquement (doit-on ajouter bêtement ?), liée à la question de survie, vous en faites une affaire personnelle, donnant à votre conscience toutes les bonnes raisons de vous jeter sur ce que votre cerveau vous suggère à l’instant T. Et si l’on vous rappelait que « pause goûter » ne rime pas avec « gras, sucré, salé », mais plutôt avec « bien manger » ! La sensation de faim dans l’après-midi n’est autre qu’un besoin d’apport énergétique et nutritionnel que votre corps réclame pour nourrir votre matière grise. Mais pas n’importe comment ! Pa zis aste dalpuri ! Zot kapav kal vant ar enn bon dite ek impe badam ou frwi !

Sur le ring, au diablotin du régime alimentaire néfaste – poids-lourd du fast-food, champion du diabète, de la prise de poids et autres maladies cardiovasculaires –, s’oppose alors l’ange – gardien de votre hygiène de vie, protecteur de votre organisme, régulateur de votre santé. Rezist, bann kamarad !

Pour combler le petit creux au bureau, avec la fierté d’un super-héros délivrant sa carcasse du dangereux prédateur « malbouffe », rien de plus facile : thé, tisane ; amandes, noix, graines, fruits secs ; yahourt nature ; fruits frais ; chocolat noir…

Mangez avec plaisir, sans vous priver !

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