Depuis quelques années, le yoga est pratiqué et promu comme une nouvelle manière de s’entraîner et, comme l’allié d’une bonne santé. Les stars, à l’instar de Robert Downey Jr, Lady Gaga ou encore Jennifer Aniston, ne tarissent pas d’éloges sur la discipline et prônent une pratique régulière qui les aide dans leur quotidien à avoir un corps souple et un esprit clair. Pourtant, l’image liée au yoga reste encore pour bon nombre de personnes non initiées, un cours lent où l’on s’ennuie. Sabrina Leroy professeure certifiée de yoga à Maurice nous montre que c’est loin d’être le cas ! – Magali Kizonzi
Originaire d’Inde, le yoga tire son nom d’un ancien terme sanskrit qui signifie “unir” – c’est l’union de l’esprit, du corps et de l’âme et, le retour à la paix intérieure. Quand le yoga est arrivé en Occident, ses postures physiques ont d’abord été adoptées pour leurs bienfaits esthétiques. Mais aujourd’hui, il se développe avec une meilleure compréhension des traditions orientales et de nombreux adeptes cherchent à donner un sens plus profond à leur pratique.
« La dimension physique du yoga vise à retrouver la découverte de soi, une souplesse, un ancrage, un enracinement, une prise de conscience, un alignement intelligent et, une mobilité corporelle dont les sources sont la force et l’équilibre. Cet équilibre entre l’esprit et le corps nous sert de guide. On adopte alors toute une philosophie de vie qui s’étend même jusqu’à l’alimentation », détaille Sabrina Leroy professeure de yoga depuis plus de 16 ans. Cette française qui a débarqué à Maurice il y a tout juste un an a fait son apprentissage avec plusieurs yoginis et yogis de renommée internationale entre Barcelone et Paris. Pourtant, rien ne la prédestinait à être une experte en la matière: Sabrina est atteinte d’une maladie génétique, le Syndrome Elhers Danlos (SED) qui lui cause des maux de toute sorte, dont des micro entorses causées par de simples mouvements de la vie quotidienne. C’est pourtant le yoga qui lui permet de remonter la pente. Et si les douleurs liées à sa maladie sont toujours là, elle n’a jamais été aussi en forme ! Ce qui montre bien que le yoga a bien mille et une vertus pour le corps.
Différentes formes de yoga
Le yoga le plus connu et répandu est l’Hatha yoga. C’est une pratique où les asanas (postures) ont une grande place, le rythme paraît assez lent car il faut rester plusieurs minutes dans les postures. On y associe la respiration et la méditation. Les yogas plus dynamiques et difficiles dans lesquels les postures sont enchaînées à un rythme plus rapide sont l’ashtanga yoga, le vinyasa yoga, le yoga Iyengar. Respiration et méditation tiennent aussi une place importante dans leur pratique. D’autres formes de yoga réservent une place plus importante à la philosophie originelle, comme le Kundalini yoga. Il existe des formes de yogas beaucoup plus doux à visée thérapeutique : le restorative yoga, le yin yoga, le yoga Nidra, etc.
Comment se déroule un cours de yoga ?
Le déroulement d’un cours de yoga dépendra énormément du style de yoga que l’on pratique. Certains cours sont essentiellement centrés sur les asanas (postures) et, dans ce cas, une progression est souvent proposée dans l’intensité des exercices. Un cours de yoga commence généralement par un temps de relaxation. Le but est de laisser derrière soi toutes ses préoccupations, de calmer le mental et de reprendre doucement conscience de son corps et de sa respiration. L’objectif final du yoga n’est pas la performance physique, mais l’arrêt des activités du mental, certains cours de yoga réservent donc un temps pour la méditation. « 15 minutes de relaxation sont prévues pour permettre de dénouer les dernières tensions, de profiter pleinement des effets de la séance » décrit Sabrina.
Une prof à la maison
Sabrina propose des cours particuliers où elle se déplace à domicile. Ses prestations comprennent le traditionnel hatha, le vinyasa, le yin yoga, mais aussi, deux formes novatrices de la discipline… « Je propose le warrior yoga, un yoga cardio qui donne la force, le courage et le corps de vos rêves et aide à se débarrasser du stress. Et aussi le yoga aérien, utilisant un hamac en toile de parachute et des poignées à différents niveaux. Ce yoga permet de pratiquer les postures classiques, mais aussi les inversions, sans aucune sollicitation des articulations et, ainsi, prévenir les traumatismes. Les séances permettent de soulager les douleurs dorsales, de décomprimer la colonne vertébrale » détaille Sabrina.
Renseignements: Cours de yoga de Sabrina Leroy – BHealthy – Tel : 5 780 6014 – Mail : contact@bhealthy.fr
